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   蘋果哪里好，靈寶蘋果家家曉，靈寶蘋果，酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是非常適合嬰幼兒、老人和病人食用的水果之一。靈寶蘋果富含多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等，它們是構成大腦所必須的營養(yǎng)成分。靈寶蘋果含有的纖維，能促進兒童生長及發(fā)育。含有的鋅能增強兒童的記憶力。常食靈寶蘋果還能減肥及幫助消化。（靈寶蘋果）
   準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。職業(yè)人群壓力大，可以聞聞蘋果，會緩解緊張、憂郁等的不良情緒，同時還有提神醒腦的功效。祖國醫(yī)學認為：蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。還能防癌，預防鉛中毒。
   每天吃蘋果的理由：
   1.一個普通蘋果的營養(yǎng)價值，只含60～100千卡熱量，不含脂肪和鈉。含有5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
　 2.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇；
　 3.蘋果有助于抗呼吸道疾病及結腸癌。清腸排毒1天腰圍可小1圈。
　 4.在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響；
　 5.蘋果中含有硼，有助于保持骨密度。
　 6.蘋果里鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。
　 7.蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效； 
　 8.蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
　 9.蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；
　 10.蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤有光澤。
　 11.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
　 12.蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。（靈寶蘋果）
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